A 亚麻酸是一种对人体健康有益的多不饱和脂肪酸，以下食物中 A 亚麻酸含量相对较高：亚麻籽、紫苏籽、核桃、深海鱼类、大豆等。 1. 亚麻籽：亚麻籽是 A 亚麻酸的优质来源。它富含丰富的油脂，其中 A 亚麻酸的含量较高。可以将亚麻籽磨成粉，添加在面包、酸奶等食物中食用。 2. 紫苏籽：紫苏籽中的 A ...