Vyzkoušejte i jednoduché cviky na protažení zad, které vám pomohou nejen zmírnit bolest, ale také zlepšit pohyblivost. Cviky ...

Tyto cviky na břicho jí mi přijdou efektivní, důležité a komplexní. Rolování s činkami Vezměte si činky. Stačí klidně 2 kg, ale můžete sáhnout i po těžších. Vyzkoušejte ...

Cvičení u zdi, takzvané wall pilates, se stalo internetovým fenoménem. Tato varianta tradičního pilates je dostupnou ...