王先生最初注意到自己的脖子有些异常,是因为发现左侧颈部有一个缓慢增大的肿块。这个肿块大约有2.5厘米,摸起来质地较硬,不痛不痒。更重要的是,当医生检查他的口腔时,发现在小舌头 (医学上称为软腭垂)的左侧也长着一个异常组织。

最好的喉咙肌肉练习就是唱歌。有研究表明，经常唱歌不仅可以降低打鼾频率，还能提高睡眠质量。这是因为唱歌可以增强喉咙和软腭的肌肉控制力，从而防止它们在睡眠时塌陷。

晚上打鼾可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、年龄因素等。 1.

如患者常出现流口水、进食或饮水时出现呛咳、进食过程中需要频繁清理口腔或食物粘在口腔或喉部、声音变哑或变湿、反复不明原因的发热等,均要考虑是否存在吞咽功能出现障碍。

如果空气干燥，可尝试在睡觉时使用加湿器。 避免在卧室放置刺激物 灰尘、花粉、动物皮屑和其他空气中的颗粒物，被人吸入呼吸道后，会刺激喉咙和软腭，导致咽喉黏膜肿胀、气道变窄，人就更容易打鼾。 养成定期清洗床单和枕套、定期更换枕头的习惯。

在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，在日常生活中，通过养成良好的睡眠习惯、进行防打鼾练习，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以实现减轻打鼾 ...

在生活中，或许你有这样的朋友，又或者自己就是这样的情况：睡觉时打呼噜，那声音可谓震天响，厉害到连隔壁邻居都能听得清清楚楚。更有意思的是，打呼噜的人往往还觉得自己睡得格外香，第二天还会颇为自豪地宣称：“嘿，这才叫深度睡眠呢！” ...

灰尘、花粉、动物皮屑和其他空气中的颗粒物，被人吸入呼吸道后，会刺激喉咙和软腭，导致咽喉黏膜肿胀、气道变窄，人就更容易打鼾。 养成定期 ...

腺样体位于鼻咽穹后部。医生介绍，如果鼻咽腺样体肥大占位，气流会受到限制形成湍流，到软腭部位进行震动，形成鼾声。这会导致儿童白天容易嗜睡，还可能造成嘴唇上翻的腺样体面容，甚至影响生长发育。 医生提醒，若儿童长期打鼾，家长要及时带孩子 ...