Ein flacher, definierter Bauch zählt für viele Frauen zu den wichtigsten Fitnesszielen – unabhängig davon, ob sie 20, 40 oder 60 Jahre alt sind. Doch auch mit den besten Genen lässt sich der Lauf der ...

Sie wollen einen starken Bauch bekommen? Mit einem guten Bauch-Workout trainieren Sie Ihre Körpermitte. Zudem stärken Sie Ihre Core-Muskulatur. Lesen Sie hier, welche Übungen Sie besonders fit ...

Egal ob intensives Kurzprogramm oder ausführliches Workout mit Gewichten und Tubes – die Bauch-weg-DVDs, die wir Ihnen in der Bildergalerie links vorstellen, eignen sich alle hervorragend, um dem ...

An dieser Stelle befindet sich ein externer Inhalt von Spotify, der von unserer Redaktion empfohlen wird. Er ergänzt den Artikel und kann mit einem Klick angezeigt und wieder ausgeblendet werden.

Wir zeigen Ihnen im Folgenden unsere liebsten Übungen für ein schweißtreibendes Bauch-Workout. Die Übungen absolvieren Sie hintereinander. Insgesamt planen Sie drei Durchgänge ein. Übung 1: Die Plank ...

Um die Balance besser zu halten und eine stabile Körpermitte zu bewahren, solltest du den Bauch und Po fest anspannen ... kann die Superman Plank ins Workout integrieren und damit die ...

Der natürliche Duft-Booster mit überraschender Wirkung Liegestütze als Fitness-Indikator: Das sind die Richtwerte für Männer und Frauen Muskelaufbau ohne schwere Gewichte: Diese japanische ...

Wir zeigen Ihnen 15 Übungen, die Ihnen helfen, Bauch und Rücken effektiv zu trainieren ... sich regelmäßig zu einem Workout aufzuraffen. Dabei ist eine gezielte Stärkung der Körpermitte ...

Entscheidend für ein effektives Workout ist aber vor allem eins: Beim Ausführen den Bauchnabel nach innen ziehen. Dieser kleine Pilates-Trick machte jede Übung effektiver. 1. Pilates-Übung für einen ...

Wir verraten Ihnen, welche Übung Ihrem Bauch die nötige Straffung verleiht ... lesen Sie im Kochbuch „ Fit Food – Optimale Gesundheit und Fitness mit Genuss: Die besten Rezepte für gesunde ...

In "Die Fitness-Lüge" warnt Dr ... Neumann: Ein weicher und damit flexibler Bauch, der maximalen Abstand zwischen Brustkorb und Becken bietet, also "lang" ist - nicht: dick!

Zwar wusste man schon vorher, dass unter den großen oberen Muskeln noch kleinere liegen, aber in den herkömmlichen Bauch-Beine-Po-Kursen der Fitness-Studios wurden diese nicht berücksichtigt.