2022年1月7日 · Pomohou cviky na břicho zhubnout třeba spodní část břicha nebo boky? Účinné cviky na břicho podle partií; 1. Cviky na přímé břišní svaly alias six-pack; 2. Cviky na šikmé břišní svaly (boky) 3. Cviky na spodní břicho; 4. Cviky na střed těla neboli core; Vzorový trénink na břicho pro začátečníky

2023年11月27日 · V našem článku jsme se podělili o tajné tipy a triky na nejlepší cviky na břicho, které můžete provádět pohodlně doma. Bez ohledu na to, jestli jste začátečník nebo pokročilý, tyto cviky, jako jsou zvedání nohou, boční planky, kotouly na fitballu, sit-ups a výpady, jsou snadno zařaditelné do vašeho denního programu.

2021年5月17日 · Máte 6 minut? Vyzkoušejte efektivní cviky na břicho v tomto rychlém tréninku. Břicho posílíte a rovněž zlepšíte celkovou kondici, funkční sílu a držení těla.

2020年3月15日 · Jak procvičit břicho a kompletní břišní svaly doma, bez výbavy s vlastní vahou!Ukážeme si 8 jednoduchých a účinných cviků!JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU https...

Plank neboli prkno patří mezi nej(ne)oblíbenější cviky na břicho vůbec. Pokud to s cvičením břišních svalů myslíte vážně, ve vašem tréninkovém plánu by plank rozhodně neměl chybět. Na co je cvik zaměřený: Klasický plank je komplexní cvik zaměřený na celé břicho včetně těch hlouběji uložených svalů ...

Dnes vám proto ukážeme 6 jednoduchých cviků na ploché břicho. Nejlepší na těchto cvicích je, že je můžete dělat i doma nebo v práci a to přímo na židli, případně s její pomocí. Cvik č.1 - Přitahování kolena k hrudi. Tento cvik posiluje břišní svaly, zlepšuje trávení a pomáhá spalovat tuk. Provádějte ho ...

Správně prováděné cviky na břicho zlepšují držení těla a zmírňují bolesti zad. ☝ Jak provádět cviky na břicho doma a jaké jsou cviky na spodní břicho?

Inspirujte se našimi 8 nej cviky a zbavte se tuku na břiše jednou pro vždy. Proč se tvoří tuk v oblasti břicha? Příčin tvorby břišního tuku, neboli viscerálního tuku, může být několik.

2025年1月13日 · Přestože cvičení na břicho může na první pohled působit jednoduše, špatná technika nebo nevhodný výběr cviků mohou vést k nedostatečným výsledkům. Proto si dnes ukážeme ty nejúčinnější cviky, zaměříme se na jejich správné provedení a upozorníme vás na nejčastější chyby, kterých byste se měli vyvarovat.

2024年3月6日 · Mezi účinné cviky na břicho patří bicykl, břišní svaly na gymnastickém míči, břišní svaly na zvednutých nohách, břišní svaly na rovných pažích, břišní svaly na planckově straně, břišní svaly na zádech a ruský twist. 📅 Cviky na břicho …