2024年4月20日 · El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.

A corto plazo, el insomnio puede hacer que le sea difícil concentrarse o pensar con claridad. Posiblemente se sienta irritable, triste e inquieto o tenga dolores de cabeza. El insomnio aumenta el riesgo de sufrir caídas, de tener accidentes automovilísticos o de perder el trabajo.

El insomnio dificulta conciliar el sueño, permanecer dormido o ambas cosas. Cuáles son los factores de riesgo, los síntomas, tratamientos y remedios caseros.

Una persona con insomnio tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormida, y esto puede afectar su vida diaria. Lo que debes saber para tratarlo.

2024年4月20日 · Generalmente, es el primer tratamiento que se recomienda para las personas con insomnio. En ocasiones, la terapia cognitivo conductual es igual o más eficaz que las medicinas del sueño. La parte cognitiva de la terapia te enseña a detectar y modificar las creencias que afectan al sueño.

2017年10月30日 · El insomnio es una condición de larga duración en la que una persona tiene dificultad para dormir. Todos tenemos dificultad para dormir de vez en cuando. Sin embargo, en las personas con insomnio, los problemas para dormir ocurren por lo menos 3 noches por semana durante un mínimo de 3 meses.

2024年8月21日 · Descubre cuándo se considera que una persona tiene insomnio y qué cantidad de horas promedio duerme la gente que tiene este trastorno del sueño. Lee también Test para saber si eres feliz con...

Las personas que tienen insomnio tienen problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidas o ambas cosas. Aprenda sobre los factores de riesgo y los tratamientos para el insomnio.

2023年6月29日 · El insomnio es un trastorno frecuente del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. La terapia cognitivo conductual, a veces llamada CBT por sus siglas en inglés, puede tratar eficazmente los problemas del sueño a largo plazo, como el insomnio ...

2017年4月10日 · ¿Cuáles son las causas del insomnio? Existen múltiples causas de insomnio: Las más frecuentes son las alteraciones emocionales y aquellas situaciones que se acompañan de intensa ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia, miedo o tristeza y que pueden afectar a la persona. Estos insomnios tienden a cronificarse.